"Ngày nay, chúng ta có quá nhiều nhãn mác xung quanh mình. Một số người nói họ có khả năng tập trung kém, rằng họ có tính cách dễ nghiện, hoặc họ không giỏi quản lý thời gian. Chúng ta sử dụng những nhãn mác này thực sự phản tác dụng. Nếu bạn tin vào những nhãn mác đó, bạn sẽ hành động theo đó, vì vậy hãy chọn một nhãn mác tốt. Nhãn mác tốt nhất là trở nên không thể bị phân tâm. Tôi chọn tiêu đề đó vì nó nghe giống như "bất khả chiến bại". Nó được dùng như một biệt danh để nói rằng đó chính là con người bạn." - Nir Eyal
"Những nhà sáng lập đã có kinh nghiệm trong ngành biết phải làm gì. Cần có sự nỗ lực bền bỉ. Bí quyết của một cuộc sống trọn vẹn là dành thời gian đúng chỗ, phù hợp với giá trị của bản thân. Nhiều người keo kiệt với tiền bạc nhưng lại dễ dàng cho đi thời gian của mình. Điều đó nên ngược lại, bởi vì bạn luôn có thể kiếm thêm tiền nhưng không thể tạo ra thêm thời gian." - Nir Eyal
"Hầu hết mọi người sẽ nói rằng trái nghĩa với sự xao nhãng là sự tập trung. Điều đó không hoàn toàn đúng. Dựa trên nguồn gốc từ ngữ, trái nghĩa với sự xao nhãng là lực kéo, có nghĩa là bất kỳ hành động nào kéo bạn về phía điều bạn đã định làm. Cả hai từ đều có cùng gốc Latinh 'trahere', có nghĩa là kéo. Lực kéo là bất kỳ hành động nào kéo bạn về phía điều bạn đã định làm, còn sự xao nhãng là bất kỳ hành động nào kéo bạn ra khỏi kế hoạch của mình. Sự xao nhãng là hành động do chính chúng ta thực hiện. Nó phụ thuộc vào ý định." - Nir Eyal
Trong tập này, Jeremy Au nói về việc làm chủ khả năng tập trung (quản lý các tác nhân kích thích bên trong và chịu trách nhiệm cá nhân), sự khác biệt giữa xao nhãng và tập trung, và cách chế ngự "con quái vật" công nghệ.
Từ khóa: Làm chủ khả năng tập trung, Quản lý các tác nhân kích thích nội tâm, Trách nhiệm cá nhân, Sự xao nhãng so với sự tập trung, Chế ngự "quái vật công nghệ", Hoa Kỳ, Tư duy lãnh đạo
